Lojong Bài thiền

Phát Triển Trái Tim Nhân Hậu là chủ đề của bài thiền đầu tiên được phát hành của Thầy Geshe Michael.

Trong bài thiền mở đầu này, Thầy Geshe Michael hướng dẫn chúng ta thực hành mạnh mẽ về Lojong—hay phát triển trái tim nhân hậu—nhằm mục đích trau dồi sự bình đẳng và bồ đề tâm thông qua mong muốn chung của con người về hạnh phúc.

Dành Thời gian để Thiết lập:

Trong phần đầu tiên này, chúng ta dành thêm một chút thời gian để thiết lập thiền đúng cách. Các bước chuẩn bị này rất quan trọng vì chúng thiết lập tư thế vật lý và tinh thần đúng đắn cho các bài thiền sâu và mang tính tác động. Việc hình thành những thói quen thiền này ngay từ bây giờ sẽ gieo trồng những hạt giống cho con đường thành công sau này.

Những hướng dẫn chi tiết về cách thiết lập không gian thiền truyền thống có thể được tìm thấy trong ACI 3, khóa học về Thiền Ứng Dụng của chúng ta. Nhưng sau đây là một số gợi ý ngắn gọn để giúp bạn có một khởi đầu thuận lợi.

Chuẩn Bị Không Gian Của Bạn:

Tìm một khu vực trong nhà của bạn có thể sử dụng làm không gian dành riêng cho thiền định. Chú ý một chút đến việc tạo ra một nơi cuốn hút và thoải mái để bạn ngồi và thiền định.

Dọn dẹp và sắp xếp lại không gian trước mỗi lần thiền.

Một số người sẽ thích đặt một bức tranh có ý nghĩa, hoa tươi, v.v. trong thời thiền của họ. Những người khác sẽ tận hưởng việc lập một bàn thờ với các biểu tượng của tam bảo và các vật phẩm cúng dường.

Hãy sử dụng một chiếc gối vững vàng hoặc đệm thiền để nâng chỗ ngồi của bạn lên nếu ngồi trên sàn. Một chiếc chăn gấp hoặc miếng đệm dày dưới mắt cá chân giúp ngăn ngừa sự khó chịu khi ngồi trong thời gian dài. Nếu ngồi ghế thoải mái hơn, hãy cố gắng đặt cả hai chân trên sàn và thẳng lưng khi thiền định.

Các Điểm Nổi Bật của Thiền Lojong:

Thầy Geshe Michael sẽ hướng dẫn bạn trong suốt buổi thiền để thực hiện các bước sau.

• Chuẩn bị cơ thể bằng cách điều chỉnh tư thế thiền Vairochana truyền thống
• Chuẩn bị tâm trí bằng bảy bước chuẩn bị.
• Chuyển qua bồ đề tâm và con đường của bồ tát.
• Bước vào khát khao phổ quát về hạnh phúc giữa tất cả chúng sinh.
• Hồi hướng những hạt giống tích cực được tạo ra trong buổi thiền này bằng một hình dung mạnh mẽ.​