Meditasi Lojong

Mengembangkan Hati yang Baik adalah topik meditasi Geshe Michael yang pertama kali dirilis.

Dalam meditasi pengantar ini, Geshe Michael membimbing kita melalui praktik Lojong yang ampuh—atau mengembangkan hati yang baik—yang bertujuan untuk mengembangkan keseimbangan batin dan bodhicita melalui hasrat bersama manusia akan kebahagiaan.

Meluangkan Waktu untuk Persiapan:

Pada sesi pertama ini, kita meluangkan sedikit waktu ekstra untuk menyiapkan meditasi dengan benar. Langkah-langkah persiapan ini sangat penting karena membentuk postur fisik dan mental yang benar untuk meditasi yang mendalam dan berdampak. Menjalani kebiasaan meditasi ini sekarang akan menanam bibit kesuksesan di kemudian hari. 

Instruksi terperinci mengenai pengaturan ruang meditasi tradisional dapat ditemukan di ACI 3, kursus Aplikasi Meditasi kami. Namun berikut beberapa saran singkat untuk membantu Anda memulai.

Siapkan Ruang Anda: 

Temukan tempat di rumah Anda yang dapat digunakan sebagai ruang meditasi khusus. Berikan sedikit perhatian untuk membuat tempat yang menarik dan nyaman bagi Anda untuk duduk dan bermeditasi. 

Bersihkan dan rapikan ruangan secara singkat sebelum setiap meditasi.

Beberapa orang ingin memasang gambar yang bermakna, bunga segar, dll, untuk masa meditasi mereka. Yang lain suka membuat altar dengan representasi tiga permata dan persembahan khusus.

Use a firm pillow or meditation cushion to elevate your seat if sitting on the floor. A folded blanket or thick pad under the ankles helps prevent discomfort when sitting for long periods. If a chair is more comfortable, try to have both feet on the floor and a straight back when meditating.

Poin Penting Meditasi Lojong:

Geshe Michael akan memandu Anda selama meditasi untuk mengambil langkah-langkah berikut.

• Persiapkan tubuh dengan penyelarasan tradisi meditasi Vairochana.
• Persiapkan pikiran dengan tujuh persiapan.
• Bergerak melalui bodhicita dan jalan bodhisattva.
• Masuklah ke dalam hasrat universal akan kebahagiaan di antara semua makhluk.
• Dedikasikan bibit-bibit positif yang tercipta selama meditasi ini dengan visualisasi yang ampuh.