Lojong Meditasyon

Güzel Kalp Gelişimi - Gesh Michael'ın ilk meditasyonunun konusu. 

Bu giriş meditasyonunda Gesh Michael, tüm insanlığın mutluluk arzusunu temel alarak eşitlik ve bodhicitta geliştirmeye yönelik güçlü bir Lojong pratiğiyle bize rehberlik ediyor.

Zaman Ayırarak Hazırlık Yapın: 

İlk oturumda, meditasyon için doğru bir şekilde hazırlanmak amacıyla biraz daha fazla zaman ayıracağız. Bu hazırlık adımları çok önemlidir çünkü derin ve etkili bir meditasyon için doğru fiziksel ve zihinsel duruşu oluşturur. Şimdi bu meditasyon alışkanlıklarını edinerek, gelecekteki başarının tohumlarını atmış olursunuz. Geleneksel bir meditasyon alanı hazırlama konusunda detaylı talimatları ACI 3, uygulamalı meditasyon kursumuzda bulabilirsiniz. Ancak işte başlamanıza yardımcı olacak bazı kısa öneriler:

Alanınızı Hazırlayın: 

Evde meditasyon için ayrılmış bir alan bulmaya çalışın. Oturmak ve meditasyon yapmak için çekici ve rahat bir yer yaratmaya biraz zaman ayırın. Her meditasyon öncesi küçük bir temizlik yaparak alanınızı düzenli tutun. Bazı kişiler meditasyon sırasında önlerine özel bir anlam taşıyan bir resim, canlı çiçekler vb. koymayı tercih ederler. Diğerleri ise üç mücevherin ve özel sunumların olduğu bir sunak düzenlemeyi tercih ederler.

Eğer yerde oturuyorsanız, pelvisinizi yükseltmek için sert bir yastık veya meditasyon minderi kullanın. Uzun süre otururken rahatsızlık yaşamamak için bacaklarınızın altına katlanmış bir battaniye veya kalın bir yastık koyabilirsiniz. Eğer bir sandalyede oturmayı tercih ediyorsanız, meditasyon sırasında her iki bacağınızın da yerde olmasına ve sırtınızın dik olmasına dikkat edin.

Lojong Meditasyonunun Temel Noktaları:

Meditasyon sırasında Geshe Michael, size aşağıdaki adımları takip etmenizde rehberlik edecektir:

• Geleneksel meditasyon beden hizalamasını yaparak bedeni hazırlama - Vairocana.
• Zihin hazırlığı için yedi ön hazırlık adımını yapma.
• Bodhicitta ve bodhisattva yolunu geçiş yapma.
• Tüm varlıklar için kapsamlı mutluluk isteğiyle dolma.
• Bu meditasyon sırasında oluşturulan olumlu tohumları güçlü bir görselleştirme ile adama.